Klar til SkiBirken

KLE DEG TIL BIRKEN

Som de fleste andre skirenn, går også Birkebeinerrennet om vinteren. Underveis skal du i tillegg krysse flere fjell, så her kan man oppleve alt fra solskinn, blå himmel og varmegrader til iskald vind, snøvær og et tosifret antall kuldegrader.

Det viktigste tipset er derfor å kle deg etter været, og samtidig ta hensyn til hvor lang tid du ser for deg å bruke. Den berømte Birken-sekken gir deg uansett muligheten til både å kle på deg og av deg, om du skulle bli for kald eller varm underveis.

INNERST

Aller innerst foretrekker vi å bruke vindtett undertøy på skirenn, uansett temperatur. På føttene bruker vi tykke eller tynne ullsokker, og vi bruker aldri sokker vi ikke har prøvd på trening før. Gnagsår kan ødelegge selv den fineste skituren, og kan enkelt unngås ved å teste nye sokker og skisko i forkant.

Utenpå undertøyet har man strengt tatt to gode alternativer. Vi trives med både super- og ullundertøy innerst mot kroppen, men bruker fortrinnsvis fukttransporterende superundertøy på tøffe treningsøkter og konkurranser. Ser du for deg å gå fort over fjellet ville vi hatt dette under konkurransedressen. Er du imidlertid først og fremst opptatt av å fullføre, ville vi gått for ullundertøy. Dette vil holde deg varm også etter du har gått deg svett og god opp bakkene, og er noe vi bruker mye på lange, rolige treningsøkter.

YTTERST

Utenpå super- eller ullundertøyet bruker mange et såkalt mellomlag. Dette gjør vi bare når det er skikkelig kaldt, og vi vil fraråde deg å konkurrere i dette såfremt det ikke er så kaldt at det nesten må avlyses.

For de raskeste vil det naturlige være å bruke konkurransedress utenpå super- eller ullundertøyet. For de som ikke tenker så mye på tiden, holder det i massevis med overtrekksdress.

I tillegg vil du også trenge hansker, hals, lue og solbriller og skismøring. Skisko og hansker bør være godt testet i forkant, slik at du er sikker på at de ikke gnager. Halsen kan være kjekk å trekke opp om det blåser på fjellet, men på de varmeste dagene kan denne ligge i sekken. Blir det varmt, kan du gjerne bytte ut lua med et pannebånd, og for de raskeste er en tettsittende, perforert lue å foretrekke. Solbriller på fjellet setter øynene dine pris på enten det er sol eller ikke, og om snøen laver ned kan vippebriller eller snøskjerm være et vel så godt alternativ.

God tur!

PAKKE SEKKEN TIL BIRKEN

Å pakke sekken til SkiBirken, er ikke som å pakke sekken til et vanlig renn. Sekken i SkiBirken bærer med seg symbolikk, og dreier seg om mer enn å bare pakke smart for å klare deg best mulig gjennom dagen.

Ikke bare MÅ man gå med sekk, men det finnes regler for hva sekken skal inneholde.

REGLER - HVA MÅ SEKKEN INNEHOLDE?

Når man skal gå SkiBirken(gjelder ikke StafettBirken), er det en del som er påkrevd å ha i sekken. Sekken symboliserer kongssønnen Haakon Haakonsen - les historien - og av sikkerhetsmessige årsaker er det satt regler for utstyr og klær sekken må inneholde.

Listen er som følger:

• Vindtett jakke og bukse (med lange ermer/ben)
• Votter
• Lue
• Balaklava/buff/headover
• Tørt undertøy eller ekstra isolerende lag

Alle deltakere må bære sekk som skal veie minst 3,5 kg under hele rennet. Ryggsekk med glidelåslukking i front er tillatt, startnummeret må festes utenpå slik at det er synlig gjennom hele rennet. Belte/rumpetaske eller lignende som erstatning for ryggsekken er ikke tillatt.

Birken anbefaler også at du tar med mat/drikke og tørre sokker. Vi har laget en artikkel om hvordan du kan holde energinivået oppe under rennet. Ta også gjerne med solkrem og gnagsårplaster.